Modulové programy
Štruktúrované kurzy, ktoré ťa vedú krok za krokom. Každý modul je navrhnutý tak, aby ti priniesol skutočnú zmenu.
Ako to funguje
Urob si test
Krátky test ti pomôže zistiť, ktorý modul je pre teba najvhodnejší.
Vyber si modul
Na základe výsledkov testu ti odporučíme modul, alebo si vyber sám.
Prechádzaj lekcie
Každá lekcia obsahuje video, praktické cvičenia a podporné meditácie.
Sleduj svoj pokrok
V aplikácii vidíš svoj pokrok a môžeš sa kedykoľvek vrátiť.
Dostupné moduly
Základy mindfulness
Úvod do prítomnosti a vedomého žitia. Naučíš sa základné techniky, ktoré ti pomôžu byť viac tu a teraz.
Zvládanie stresu
Praktické nástroje pre každodenný stres. Od dychových cvičení po techniky relaxácie a nastavovanie hraníc.
Sebaláska a prijatie
Cesta k zdravému vzťahu so sebou. Práca s vnútorným kritikom, sebaodpustenie a kultivovanie súcitu.
Úzkosť a obavy
Pochopenie a zvládanie úzkosti. Naučíš sa rozpoznávať spúšťače a používať účinné techniky upokojenia.
Zdravé vzťahy
Budovanie hlbších a autentickejších vzťahov. Komunikácia, hranice a emocionálna intimita.
Odpustenie a uzdravenie
Uvoľnenie starých rán a krívd. Hlboká práca s minulosťou pre oslobodenie prítomnosti.
Nevieš, kde začať?
Sprav si krátky test a my ti odporučíme modul, ktorý bude najlepšie zodpovedať tvojim potrebám.
Sprav si test