Späť na podcasty
Ep. 2

Sila rannej rutiny: Ako začať deň vedome

8. novembra 202432 min

Ranná rutina môže zmeniť celý tvoj deň. Porozprávame sa o tom, ako si vytvoriť rituál, ktorý ti bude slúžiť.

0:0032 min

Audio prehrávač bude dostupný v aplikácii

Poznámky k epizóde

O čom je táto epizóda

Ranné rituály majú moc nastaviť tón celého dňa. V tejto epizóde preskúmame vedu za rannými rutinami.

Témy:

  • Prečo sú ranné hodiny také dôležité
  • Jednoduché prvky rannej rutiny
  • Ako začať malými krokmi
  • Chyby, ktorým sa vyhnúť
  • Praktické tipy

  • Vstávaj 15 minút skôr
  • Vyvaruj sa telefónu prvých 30 minút
  • Zaraď pohyb alebo meditáciu
  • Počúvaj všetky epizódy v aplikácii

    V aplikácii máš prístup ku všetkým epizódam a môžeš ich počúvať aj offline.

    Otvoriť v appke