Odporúčania
Krátky úvodný test, ktorý ti pomôže pomenovať, kde sa práve nachádzaš, a odporučí modul, ktorý ťa môže najviac podporiť.
Moduly
Tematické moduly, ktoré ťa krok za krokom vedú vnútornou cestou – vlastným tempom a bez tlaku.
SOS
Okamžitá podpora pre chvíle, keď je toho priveľa a potrebuješ sa rýchlo upokojiť a ukotviť.
Ako sa dnes cítiš?
Jednoduchý check-in, ktorý ti pomáha vnímať svoje prežívanie a lepšie sa zorientovať v sebe.
Myšlienkové vzorce
Pomoc s rozpoznávaním vnútorných vzorcov, ktoré ovplyvňujú tvoje prežívanie a reakcie.
Sebareflexia
Otázky a cvičenia, ktoré ti pomáhajú jemne sa ponoriť do seba a porozumieť tomu, čo sa v tebe deje.
Denné výzvy
Malé každodenné kroky, ktoré podporujú vedomé zmeny bez preťaženia.
Rituály
Jednoduché vedomé rituály, ktoré pomáhajú ukotviť vnútorné zmeny v bežnom živote.
Meditácie
Vedené meditácie pre rôzne stavy, situácie a hlbšie vnútorné témy.
Spätná väzba
Priestor, kde môžeš sledovať, ako na teba jednotlivé časti cesty pôsobia.
Tvoj pokrok
Jemný prehľad tvojej cesty, ktorý ti pomáha vnímať posun bez hodnotenia.
Afirmácie
Podporné vety, ktoré pomáhajú ukotvovať nové postoje a vnútornú stabilitu.
Tvoj kompas
Orientačný bod, ktorý ti pomáha vrátiť sa k sebe, keď sa cítiš stratená alebo zahltená.
Téma mesiaca
Spoločná mesačná téma, ktorá vytvára jemný rámec pre vnútornú prácu.
Citáty
Krátke myšlienky a slová, ktoré môžu v správnej chvíli priniesť pokoj alebo nový pohľad.
O aplikácií
Odporúčania
Krátky úvodný test, ktorý ti pomôže pomenovať, kde sa práve nachádzaš, a odporučí modul, ktorý ťa môže najviac podporiť.
Moduly
Tematické moduly, ktoré ťa krok za krokom vedú vnútornou cestou – vlastným tempom a bez tlaku.
SOS
Okamžitá podpora pre chvíle, keď je toho priveľa a potrebuješ sa rýchlo upokojiť a ukotviť.
Ako sa dnes cítiš?
Jednoduchý check-in, ktorý ti pomáha vnímať svoje prežívanie a lepšie sa zorientovať v sebe.
Myšlienkové vzorce
Pomoc s rozpoznávaním vnútorných vzorcov, ktoré ovplyvňujú tvoje prežívanie a reakcie.
Sebareflexia
Otázky a cvičenia, ktoré ti pomáhajú jemne sa ponoriť do seba a porozumieť tomu, čo sa v tebe deje.
Denné výzvy
Malé každodenné kroky, ktoré podporujú vedomé zmeny bez preťaženia.
Rituály
Jednoduché vedomé rituály, ktoré pomáhajú ukotviť vnútorné zmeny v bežnom živote.
Meditácie
Vedené meditácie pre rôzne stavy, situácie a hlbšie vnútorné témy.
Spätná väzba
Priestor, kde môžeš sledovať, ako na teba jednotlivé časti cesty pôsobia.
Tvoj pokrok
Jemný prehľad tvojej cesty, ktorý ti pomáha vnímať posun bez hodnotenia.
Afirmácie
Podporné vety, ktoré pomáhajú ukotvovať nové postoje a vnútornú stabilitu.
Tvoj kompas
Orientačný bod, ktorý ti pomáha vrátiť sa k sebe, keď sa cítiš stratená alebo zahltená.
Téma mesiaca
Spoločná mesačná téma, ktorá vytvára jemný rámec pre vnútornú prácu.
Citáty
Krátke myšlienky a slová, ktoré môžu v správnej chvíli priniesť pokoj alebo nový pohľad.
Úzkosť je čoraz bežnejšia. V tejto epizóde zdieľame praktické techniky, ktoré môžeš použiť okamžite.
Audio prehrávač bude dostupný v aplikácii
Úzkosť je čoraz bežnejšia. V tejto epizóde zdieľame praktické techniky, ktoré môžeš použiť okamžite.
V aplikácii máš prístup ku všetkým epizódam a môžeš ich počúvať aj offline.
Otvoriť v appke