Objav cestu späť k sebe
Vedené meditácie, modulové programy a SOS podpora pre chvíle, keď potrebuješ spomaliť, ukotviť sa a cítiť pokoj.
Vstúp do sveta elaiRa Spirit
Klikni na lupene lotusu a objav jednotlivé priestory, ktoré sme pre teba vytvorili.
Vedené meditácie
Meditácie, ktoré ťa sprevádzajú v rôznych chvíľach dňa aj v rôznych fázach života. Od jemného stíšenia až po hlbšie, odborne vedené meditácie pre jednotlivé úrovne vedomia a vnútorné témy.
Modulové programy
Modulové programy vytvorené ako vedomá cesta vnútorným dozrievaním vedomia. Každý modul sa venuje jednej vnútornej úrovni a ponúka priestor na hlbšie pochopenie a integráciu.
Návrat k sebe
Jedna cesta. Rôzne formy podpory. Jeden návrat – k sebe.
SOS nástroje
Rýchla opora pre chvíle, keď je toho priveľa. Jemné nástroje, ktoré pomáhajú upokojiť telo, stabilizovať dych a vrátiť sa späť do bezpečia prítomnosti.
Zdieľanie a podpora
Zdieľaný priestor podpory, v ktorom nemusíš byť sám/sama – a môžeš sa oprieť aj o osobné sprevádzanie.
Vedené meditácie
Meditácie, ktoré ťa sprevádzajú v rôznych chvíľach dňa aj v rôznych fázach života. Od jemného stíšenia až po hlbšie, odborne vedené meditácie pre jednotlivé úrovne vedomia a vnútorné témy.
Modulové programy
Modulové programy vytvorené ako vedomá cesta vnútorným dozrievaním vedomia. Každý modul sa venuje jednej vnútornej úrovni a ponúka priestor na hlbšie pochopenie a integráciu.
SOS nástroje
Rýchla opora pre chvíle, keď je toho priveľa. Jemné nástroje, ktoré pomáhajú upokojiť telo, stabilizovať dych a vrátiť sa späť do bezpečia prítomnosti.
Zdieľanie a podpora
Zdieľaný priestor podpory, v ktorom nemusíš byť sám/sama – a môžeš sa oprieť aj o osobné sprevádzanie.
Spolu pri návrate k sebe, k tomu, čo je tvojím vnútorným domovom.
elaiRa Spirit vznikla z túžby vytvoriť priestor, kde môžeš spomaliť, nadýchnuť sa a nechať zmenu prichádzať prirodzene. Jemná, vedomá podpora, ktorá rešpektuje tvoje telo, tempo aj hranice a zároveň vytvára priestor pre vnútorný posun.
S láskavosťou
Každý obsah tvoríme s citlivosťou k tvojmu vnútornému prežívaniu a hraniciam.
Ukotvene a pravdivo
Vychádzame zo skutočných skúseností a prístupov, ktoré sú overené praxou a rešpektujú telo aj vnútorné prežívanie.
Vlastným tempom
Tento priestor je pre ľudí, ktorí chcú kráčať vlastným tempom, bez porovnávania a bez tlaku.
elaiRa Spirit App
Všetko čo potrebuješ v jednej aplikácii
elaiRa Spirit je aplikácia, ktorá ťa sprevádza procesom vnútornej zmeny vlastným tempom. Prehľadné rozhranie, personalizované odporúčania a obsah dostupný aj offline.
Vedené meditácie
Meditácie, ktoré ťa sprevádzajú v rôznych chvíľach dňa aj v rôznych fázach života. Keď potrebuješ spomaliť, ukotviť sa v tele alebo sa jemne ponoriť do vnútorného prežívania.
Modulové programy
Štruktúrované programy pre hlbšiu prácu so sebou. Vedú ťa procesom zmeny krok za krokom, v tempe, ktoré rešpektuje tvoje telo aj kapacitu.
SOS nástroje
Rýchla podpora vo chvíľach, keď potrebuješ znovu nájsť pevný bod. Krátke cvičenia a opory, ktoré ťa pomôžu stabilizovať presne vtedy, keď je toho priveľa.
Offline režim
Podpora dostupná aj bez pripojenia. Obsah si môžeš vziať so sebou kamkoľvek – aj tam, kde chceš byť viac so sebou než online.
Pre každú chvíľu
Keď potrebuješ znovu nájsť oporu v sebe
Ranné prebudenie
Jemná meditácia pre pokojný štart do dňa. Pomôže ti nastaviť pozitívnu energiu a jasný zámer.
Upokojenie úzkosti
Vedená meditácia pre chvíle, keď cítiš nepokoj alebo úzkosť. Návrat k pokoju a bezpečiu.
Hlboká relaxácia
Progresívna relaxácia celého tela. Ideálne po náročnom dni alebo pred spaním.
Ďalšie meditácie
Sebaláska a prijatie
Sebaláska • Prijatie • Emócie
Odpustenie
Odpustenie • Uzdravenie • Minulosť
Vizualizácia cieľov
Ciele • Manifestácia • Vizualizácia
Ako sa pohybovať modulmi
Modulový systém ti ponúka jasnú štruktúru a jemné vedenie. Krok za krokom, vlastným tempom.
Urob si test
Krátky test ti pomôže pomenovať, kde sa práve nachádzaš a ktorý modul ťa môže najviac podporiť.
Vyber si modul
Na základe tvojich odpovedí ti odporučíme modul, ktorý najviac zodpovedá tvojej aktuálnej fáze.
Postupuj krok za krokom
Každý modul obsahuje lekcie, ktorými prechádzaš vlastným tempom. Nie je kam sa ponáhľať.
Podpora meditáciami
Meditácie a SOS nástroje sú tu ako opora v momentoch, keď potrebuješ spomaliť alebo sa ukotviť.
Potrebuješ pomoc práve teraz?
SOS sekcia ponúka krátke, jednoduché cvičenia pre chvíle, keď je toho priveľa. Keď cítiš napätie, úzkosť alebo potrebuješ rýchlu oporu, nájdeš tu priestor, kde sa môžeš znovu nadýchnuť.
Nájsť rýchlu oporuUpokojujúci dych
Technika dýchania na rýchle uvoľnenie napätia
3-minútová meditácia
Krátky návrat k sebe v bezpečnom tempe
Uzemnenie tela
Jednoduché ukotvenie v tele a v prítomnej chvíli
Najnovšie články
Texty, ktoré ťa sprevádzajú v dozrievaní a vnútornom pohybe.
Prečo je sebaláska dôležitá a ako ju kultivovať
Sebaláska nie je sebectvo. Je to základ, na ktorom môžeme budovať zdravé vzťahy s ostatnými aj so sebou samými.
5 účinných spôsobov, ako zvládnuť stres v každodennom živote
Stres je súčasťou života, ale nemusí nás ovládať. Tu je 5 overených techník, ktoré ti pomôžu.
Nie všetko potrebuješ meniť.
Niečo potrebuje dozrieť.
Všetko, čo potrebuješ
na jednom mieste
Personalizované odporúčania pre teba
Aplikácia vníma tvoj aktuálny stav, rytmus aj preferencie a na základe nich ponúka obsah, ktorý ťa môže v tejto fáze podporiť. Nejde o výkon ani ciele, ale o jemné sprevádzanie v tom, čo práve dozrieva.
Screenshot aplikácie
Máš otázky?
Tu nájdeš odpovede na najčastejšie otázky o elaiRa Spirit.
Ak niečo zostalo nejasné, sme tu pre teba.
Napíš nám